Techniken a-z: Kihon Dosa, Grundbewegungen: Tai No Henko Ichi

Tai No Henko Ichi: Ausgangsposition ist Migi-Hanmi Kamae. 1. Die Beine und Hüfte bewegen sich in einer S-Bewegung. 2. Einen Schritt, linkes Bein, nach vorn machen und den linken Fuss neben dem rechten setzen. Die Arme bewegen sich dabei mit. Füsse und Arme sind jetzt parallel nebeneinander. 3. Beim Vorgleiten beschreiben die Arme einen Halbkreis, wobei der vordere Arm in seiner vorläufigen Endposition in Höhe der Schulter, der hintere Arm in Hüftehöhe, gehalten wird. Beim Vorgleiten an das "S" denken. Wichtig, der obere Arm darf nicht weiter nach außen zeigen als das eigene, vordere, Knie positioniert wird. Sonst wird die Stellung instabil. 4.Bei der Rückwärtsbewegung ist wieder darauf zu achten, dass die Arme einen Halbkreis beschreiben, und Arme, Hüfte und Beine gemeinsam zurückbewegt werden. Die Rückwärtsbewegung entspricht der Vorwärtsbewegung. zurück