Techniken a-z: Kihon Dosa, Grundbewegungen: Shikko

Shikko: Ausgangsposition ist Migi-Hanmi Kamae. 1. Von Migi-Hanmi Kamae das linke Knie neben die rechte Ferse absetzen, ohne den linken Fuss zu bewegen den rechten Fuss daneben setzen und die Hüfte absenken. Beide Hände liegen auf den Oberschenkeln. Die Zehen sind aufgestellt. 2. Das linke Knie nach vorn bringen und leicht anheben, dabei die rechte Ferse in Kontakt mit der linken Ferse halten. Darauf achten, dass die Hüfte auf einem einheitlichen Level bleibt und sich nicht hoch und runter bewegt, Blick gerade aus. 3. Dann das rechte Knie nach vorn bringen, Fersen halten Kontakt, usw. 4. Bei der Drehung/Wende das Gewicht auf ein Knie verlagern und den Körper um dieses drehen, Fersen Kontakt halten. zurück