Techniken a-z: Kihon Dosa, Grundbewegungen: Rückwärts Rolle 2

Rückwärts Rolle 2: ...wird eingesetzt wenn man rückwärtrs geworfen wird. 1. Man macht einen Schritt zurück, um Abstand zum imaginären Shite zu gewinnen, und geht mit dem hinteren, rechten, Bein ins Knie dabei sengt man die hüfte Richtung Boden. Das linke Bein bleibt gerade nach vorn gestreckt. 2. Der rechte Arm wird zum Abschlagen auf dem Boden bereit gehalten. Beim Abschlagen beide Beine in die Höhe strecken und den Körper mit Hilfe des Abschlagarms um 180° drehen, die Blickrichtung hat sich geändert. Nach dieser Drehung das linke Bein gerade lassen und das rechte anwinkeln und neben der Kniekehle des linken Beins aufsetzen. 3. Den restlichen Schwung ausnutzen um wieder aufzustehen, dabei das rechte Bein und den linken Arm zum Abstützen benutzen. Das linke Bein wird nach vorn gebracht und aufgestellt. Die Endposition sollte Kamae sein, die Blickrichtung ist wieder wie zu Beginn der Übung. zurück